INGREDIENTES:
1 cenoura, 1/2 pimentão vermelho, 1/2 chuchu, 1 abobrinha, 1 talo de salsão, 1 colher (sopa) de óleo de soja, 1/2 cebola picada, 2 xícaras (chá) de arroz branco, 1 colher (sopa) de salsinha picada, picado1 colher (sopa) de folhas de salsão picadas, 500 ml de caldo de legumes (se for usar cubo, dissolva apenas 1), 1 colher (sopa) de azeite de oliva, 1 1/2 colher (sopa) de maisena, 2 colheres (sopa) de leite , 2 ovos, 1 colher (chá) de manteiga para untar a forma sal a gosto.
PREPARO:
1. Lave bem os legumes sob água corrente. Num escorredor, lave o arroz até parar de soltar a água branca. Deixe escorrer.2. Numa tábua, corte a cenoura, o pimentão vermelho, o chuchu, a abobrinha e o talo de salsão em cubinhos de 1 cm. Reserve.3. Numa panela média, junte o óleo e a cebola picada e leve ao fogo médio. Refogue por 5 minutos. Acrescente o arroz lavado, a salsinha, o manjericão e as folhas de salsão. Misture bem por 3 minutos. Junte o caldo de legumes, abaixe o fogo e deixe cozinhar com a tampa entreaberta por 35 minutos ou até a água secar.4. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média). Unte uma fôrma refratária com um furo no meio com manteiga.5. Numa frigideira, leve o azeite de oliva ao fogo médio. Quando esquentar, refogue a cenoura e o salsão por 5 minutos. Adicione o pimentão e o chuchu e refogue por mais 5 minutos. Por último, junte a abobrinha e refogue por 3 minutos. Desligue o fogo.6. Numa tigela grande, dissolva a maisena no leite, misturando bem. Junte os ovos e bata ligeiramente. Tempere com sal. Misture o arroz cozido e os legumes refogados.7. Transfira a massa de arroz para a fôrma untada. Com as costas de uma colher, aperte a mistura delicadamente para que fique espalhada por igual. Leve ao forno preaquecido para assar por 30 minutos. Acompanha bem carne assada, salada verde.
1 cenoura, 1/2 pimentão vermelho, 1/2 chuchu, 1 abobrinha, 1 talo de salsão, 1 colher (sopa) de óleo de soja, 1/2 cebola picada, 2 xícaras (chá) de arroz branco, 1 colher (sopa) de salsinha picada, picado1 colher (sopa) de folhas de salsão picadas, 500 ml de caldo de legumes (se for usar cubo, dissolva apenas 1), 1 colher (sopa) de azeite de oliva, 1 1/2 colher (sopa) de maisena, 2 colheres (sopa) de leite , 2 ovos, 1 colher (chá) de manteiga para untar a forma sal a gosto.
PREPARO:
1. Lave bem os legumes sob água corrente. Num escorredor, lave o arroz até parar de soltar a água branca. Deixe escorrer.2. Numa tábua, corte a cenoura, o pimentão vermelho, o chuchu, a abobrinha e o talo de salsão em cubinhos de 1 cm. Reserve.3. Numa panela média, junte o óleo e a cebola picada e leve ao fogo médio. Refogue por 5 minutos. Acrescente o arroz lavado, a salsinha, o manjericão e as folhas de salsão. Misture bem por 3 minutos. Junte o caldo de legumes, abaixe o fogo e deixe cozinhar com a tampa entreaberta por 35 minutos ou até a água secar.4. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média). Unte uma fôrma refratária com um furo no meio com manteiga.5. Numa frigideira, leve o azeite de oliva ao fogo médio. Quando esquentar, refogue a cenoura e o salsão por 5 minutos. Adicione o pimentão e o chuchu e refogue por mais 5 minutos. Por último, junte a abobrinha e refogue por 3 minutos. Desligue o fogo.6. Numa tigela grande, dissolva a maisena no leite, misturando bem. Junte os ovos e bata ligeiramente. Tempere com sal. Misture o arroz cozido e os legumes refogados.7. Transfira a massa de arroz para a fôrma untada. Com as costas de uma colher, aperte a mistura delicadamente para que fique espalhada por igual. Leve ao forno preaquecido para assar por 30 minutos. Acompanha bem carne assada, salada verde.
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